成年人睡眠心率正常值一般為50-100次/分，具體數(shù)值可能因年齡、基礎疾病、藥物使用等因素存在個體差異。
健康成年人在深度睡眠階段心率通常為50-60次/分，這是迷走神經占主導時的生理性表現(xiàn)。淺睡眠期心率可能波動在60-80次/分，快速眼動睡眠期因夢境活動可能短暫升至接近清醒時水平。長期規(guī)律運動人群睡眠心率可低至40-50次/分，屬于心臟功能良好的表現(xiàn)。使用β受體阻滯劑等藥物者睡眠心率也會相應降低。測量時應選擇智能手環(huán)的夜間模式或醫(yī)用級心電監(jiān)護設備，避免日間活動數(shù)據干擾。連續(xù)監(jiān)測3-5個睡眠周期可獲得更準確基準值，單次測量可能出現(xiàn)20次以內的生理波動。
建議保持規(guī)律作息與適度運動，避免睡前攝入咖啡因或酒精。若清醒靜息心率持續(xù)超過100次/分或睡眠心率長期低于40次/分，或伴隨胸悶、夜間驚醒等癥狀，應及時進行24小時動態(tài)心電圖檢查。存在冠心病、心力衰竭等基礎疾病者需遵醫(yī)囑定期監(jiān)測心率變化。