阿膠一般不建議長(zhǎng)期服用，短期適量食用可能有助于改善氣血不足，但長(zhǎng)期連續(xù)服用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)或引發(fā)其他不適。阿膠由驢皮熬制而成，具有滋陰補(bǔ)血功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥。
阿膠作為滋補(bǔ)品，短期服用對(duì)特定體質(zhì)人群有益。傳統(tǒng)用法中阿膠多用于冬季進(jìn)補(bǔ)或病后調(diào)理，通常建議連續(xù)服用不超過(guò)1-2個(gè)月?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為阿膠含有膠原蛋白、氨基酸等成分，能改善貧血癥狀，但過(guò)量攝入可能導(dǎo)致消化不良、食欲下降。體質(zhì)偏熱者服用后可能出現(xiàn)口干、便秘等上火反應(yīng)。服用期間需觀察排便情況，出現(xiàn)大便黏膩或腹瀉時(shí)應(yīng)減量。
存在基礎(chǔ)疾病人群更需謹(jǐn)慎長(zhǎng)期服用。高血壓患者可能因阿膠的滋補(bǔ)特性影響血壓控制，糖尿病患者需注意其中隱藏糖分對(duì)血糖的影響。服用華法林等抗凝藥物者，阿膠可能干擾藥物代謝。女性經(jīng)期過(guò)量服用可能加重經(jīng)血排出不暢。術(shù)后恢復(fù)期患者過(guò)量進(jìn)補(bǔ)可能影響創(chuàng)面愈合速度。
建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用阿膠，常規(guī)保健每周服用2-3次為宜。服用期間避免同時(shí)食用蘿卜、濃茶等可能影響吸收的食物。出現(xiàn)腹脹、舌苔厚膩等濕滯表現(xiàn)時(shí)應(yīng)暫停服用。日?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，貧血患者可配合攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)比單純依賴(lài)滋補(bǔ)品更能維持氣血平衡。