女性月經(jīng)期通常持續(xù)3-7天，具體時(shí)間因人而異。月經(jīng)周期受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度、個(gè)體差異等因素影響，可能出現(xiàn)經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、周期不規(guī)律等情況。
多數(shù)女性月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為5天左右，經(jīng)量在第二天或第三天達(dá)到高峰，隨后逐漸減少。經(jīng)血顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為暗紅，最后呈現(xiàn)褐色或淡粉色。月經(jīng)期間可能出現(xiàn)輕微腹痛、腰酸、乳房脹痛等不適，這些癥狀通常隨著月經(jīng)結(jié)束而緩解。保持規(guī)律作息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意保暖有助于減輕不適感。
部分女性月經(jīng)期可能短至2天或長(zhǎng)達(dá)8天，若長(zhǎng)期少于2天或多于8天，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、大量血塊、非經(jīng)期出血等癥狀，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病有關(guān)。青春期少女和圍絕經(jīng)期女性因激素波動(dòng)，月經(jīng)周期和持續(xù)時(shí)間可能出現(xiàn)較大變化。
建議記錄月經(jīng)周期和持續(xù)時(shí)間，使用透氣性好的衛(wèi)生用品并勤更換。若月經(jīng)異常持續(xù)3個(gè)月以上，或伴隨頭暈、乏力等貧血癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常避免過(guò)度節(jié)食和寒冷刺激，適量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。