牙痛時(shí)按摩合谷穴、頰車穴、下關(guān)穴、翳風(fēng)穴、內(nèi)庭穴等穴位有助于緩解疼痛。

一、合谷穴

合谷穴位于手背第一掌骨與第二掌骨之間，按摩該穴位能夠疏通手陽(yáng)明大腸經(jīng)氣血，減輕牙齦腫痛癥狀。使用拇指指腹以畫圈方式按壓對(duì)側(cè)合谷穴，持續(xù)揉按數(shù)分鐘至局部產(chǎn)生酸脹感。按摩力度應(yīng)由輕漸重，避免過(guò)度用力導(dǎo)致皮膚損傷。對(duì)于齲齒或智齒冠周炎引發(fā)的牙痛，按摩合谷穴可暫時(shí)緩解不適。

二、頰車穴

頰車穴位于下頜角前上方一橫指處，按摩此穴可緩解牙關(guān)緊閉和面頰腫脹。用中指指腹按壓頰車穴，配合緩慢張口閉口動(dòng)作，每次持續(xù)按壓數(shù)分鐘。該穴位屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，對(duì)牙齦炎引起的牙痛特別有效。按摩時(shí)應(yīng)注意觀察面部皮膚變化，出現(xiàn)紅腫加重應(yīng)立即停止。

三、下關(guān)穴

下關(guān)穴在顴弓與下頜切跡形成的凹陷中，按摩此穴可改善顳下頜關(guān)節(jié)功能。用食指指腹垂直按壓下關(guān)穴，配合輕柔旋轉(zhuǎn)手法，每次持續(xù)數(shù)分鐘。該穴位主治牙痛和面部麻木，對(duì)三叉神經(jīng)痛引發(fā)的牙痛有緩解作用。急性牙髓炎發(fā)作時(shí)按摩此穴需格外輕柔，避免加重炎癥反應(yīng)。

四、翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴位于耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處，按摩該穴位可疏通少陽(yáng)經(jīng)氣。以拇指指端按壓翳風(fēng)穴，配合深呼吸放松身心，每次持續(xù)按壓數(shù)分鐘。此穴適用于風(fēng)火牙痛和耳鳴伴隨的牙痛癥狀。按摩時(shí)應(yīng)注意耳周皮膚完整性，有皮膚破損者不宜按壓。

五、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴在足背第二第三趾間縫紋端，按摩此穴可清瀉胃火緩解牙痛。用拇指指甲掐按內(nèi)庭穴至產(chǎn)生明顯酸麻感，每次持續(xù)數(shù)分鐘。該穴位特別適合胃火上攻導(dǎo)致的牙齦腫痛，可配合冷水漱口增強(qiáng)止痛效果。糖尿病患者按摩此穴需謹(jǐn)慎，避免損傷足部皮膚。

穴位按摩僅作為牙痛應(yīng)急處理措施，不能替代專業(yè)牙科治療。日常應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，使用軟毛牙刷正確刷牙，定期使用牙線清除食物殘?jiān)?。飲食方面避免過(guò)冷過(guò)熱及高糖食物，減少辛辣刺激性食物攝入。出現(xiàn)持續(xù)性牙痛或伴有發(fā)熱、面部腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)就診口腔科，通過(guò)專業(yè)檢查明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。建立每年進(jìn)行口腔檢查的習(xí)慣，早期發(fā)現(xiàn)并處理齲齒和牙周疾病。