皮膚容易淤青可通過(guò)調(diào)整飲食、避免外傷、補(bǔ)充維生素、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。皮膚容易淤青可能與凝血功能異常、血管脆弱、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響、血液疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
日常可增加富含維生素K的食物如菠菜、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟，有助于促進(jìn)凝血因子合成。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，幫助維持血管彈性。避免過(guò)量飲酒或攝入含抗凝血成分的食物如生姜、大蒜。
2、避免外傷
減少劇烈運(yùn)動(dòng)或可能碰撞的活動(dòng)，居家可加裝防撞角。穿著長(zhǎng)袖衣物保護(hù)肢體，寒冷季節(jié)注意保暖防止毛細(xì)血管收縮。兒童活動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)需做好監(jiān)護(hù)，避免跌倒磕碰。
3、補(bǔ)充維生素
缺乏維生素C可能導(dǎo)致血管脆性增加，可適量食用獼猴桃、鮮棗等水果。維生素K缺乏者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素K1片或復(fù)合維生素制劑。長(zhǎng)期服用抗生素者需監(jiān)測(cè)維生素K水平。
4、藥物治療
凝血功能障礙者可遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片、血凝酶注射液等促凝血藥物。血小板減少癥可能需要重組人血小板生成素注射液。血管炎患者需使用醋酸潑尼松片等抗炎藥物，禁止自行調(diào)整劑量。
5、就醫(yī)檢查
反復(fù)出現(xiàn)不明原因淤青應(yīng)檢查血常規(guī)、凝血四項(xiàng)、毛細(xì)血管脆性試驗(yàn)。中老年患者需篩查肝功能異?；蚬撬柙錾惓＞C合征。若伴隨牙齦出血、月經(jīng)量增多等癥狀，需排除血友病等遺傳性疾病。
日常應(yīng)保持皮膚清潔干燥，沐浴水溫不宜過(guò)高。觀察淤青變化情況，記錄出現(xiàn)頻率和誘因。避免穿著過(guò)緊衣物壓迫血管，睡眠時(shí)抬高肢體促進(jìn)血液回流。長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物者需定期復(fù)查凝血功能，出現(xiàn)大面積淤青或關(guān)節(jié)血腫應(yīng)立即急診處理。