被撞到淤青可通過冷敷、熱敷、抬高患處、藥物治療、觀察癥狀等方式處理。淤青通常由皮下毛細血管破裂、凝血功能異常、外傷性出血、血管脆性增加、藥物影響等原因引起。
1、冷敷
受傷后24小時內可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次冷敷10-15分鐘，間隔1-2小時重復進行。冷敷能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚導致凍傷。
2、熱敷
受傷24小時后可改用溫熱毛巾敷于淤青處，每日3-4次，每次15-20分鐘。熱敷促進血液循環(huán)加速淤血吸收，但急性期禁用以免加重出血。
3、抬高患處
將淤青部位抬高至超過心臟水平，如腿部淤青可平躺墊高下肢。利用重力作用減少局部血液淤積，緩解腫脹癥狀，建議每日抬高3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏、跌打萬花油等外用藥物。嚴重者可口服血府逐瘀膠囊、三七傷藥片等中成藥，但須排除凝血功能障礙等禁忌證。
5、觀察癥狀
若淤青持續(xù)擴大伴劇烈疼痛，或出現肢體麻木、活動障礙，可能與骨折、深部血腫有關。出現發(fā)熱、淤青反復發(fā)作時需排查血液系統(tǒng)疾病，建議及時就醫(yī)檢查。
日常應避免碰撞受傷部位，穿著寬松衣物減少摩擦，保證充足睡眠有助于組織修復。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類水果和含優(yōu)質蛋白的魚肉蛋奶，避免飲酒及辛辣食物?；謴推陂g不宜劇烈運動，可進行散步等輕度活動促進血液循環(huán)。若淤青2周未消退或伴隨異常癥狀，建議至急診科或骨科就診。