順產(chǎn)產(chǎn)后脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)活動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、物理療法等方式緩解。產(chǎn)后脹氣通常由胃腸功能恢復(fù)緩慢、飲食不當(dāng)、活動(dòng)不足、激素水平變化、傷口疼痛等因素引起。
1、調(diào)整飲食
產(chǎn)后應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如小米粥、爛面條、蒸蛋羹等，避免食用豆類、洋蔥、紅薯等產(chǎn)氣食物?？缮倭慷嗖?，每餐進(jìn)食量不宜過(guò)多，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽。適當(dāng)飲用溫?zé)岬年惼に蛏介兄诖龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、適當(dāng)活動(dòng)
產(chǎn)后6-12小時(shí)后可在床上翻身活動(dòng)，24小時(shí)后可在家屬攙扶下緩慢下床走動(dòng)。每日進(jìn)行2-3次，每次5-10分鐘的床邊站立或緩慢行走，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)。避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間臥床，但需注意活動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。
3、腹部按摩
取仰臥位屈膝，用溫?zé)崾终蒲仨槙r(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，從右下腹開(kāi)始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分鐘，每日2-3次。按摩力度要輕柔，避開(kāi)子宮部位。按摩前可先用熱毛巾熱敷腹部10分鐘以增強(qiáng)效果。
4、藥物治療
若脹氣嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑、多潘立酮片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。西甲硅油能降低胃腸道內(nèi)氣泡表面張力，多潘立酮可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行服藥。
5、物理療法
可采用熱水袋熱敷下腹部，溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松腹部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可嘗試中醫(yī)穴位按壓，如足三里、中脘等穴位，但需由專業(yè)人員操作。若合并切口疼痛，熱敷需避開(kāi)傷口部位。
產(chǎn)后脹氣期間應(yīng)保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響胃腸功能恢復(fù)。注意觀察排氣排便情況，若持續(xù)3天未排氣或伴隨劇烈腹痛、嘔吐、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常可穿著寬松衣物避免腹部受壓，保持會(huì)陰部清潔預(yù)防感染。哺乳期媽媽需保證充足水分?jǐn)z入，每日飲水量建議在2000毫升左右，有助于維持正常腸道功能。