喝冰水本身不會直接導(dǎo)致發(fā)胖，但過量飲用可能間接影響體重控制。
冰水不含熱量，單純從能量攝入角度不會增加脂肪堆積。低溫可能短暫提高基礎(chǔ)代謝率，因為身體需要消耗少量能量將水溫加熱至體溫。但部分人群飲用冰水后可能刺激食欲，尤其在空腹?fàn)顟B(tài)下容易誘發(fā)對高熱量食物的渴望。冰水過量可能干擾胃腸正常消化功能，導(dǎo)致代謝效率下降，長期可能影響營養(yǎng)吸收平衡。
部分消化系統(tǒng)敏感者大量飲用冰水后可能出現(xiàn)假性饑餓感，誤判為需要進食的信號。夏季頻繁飲用含糖冷飲代替冰水，才是體重增加的主要原因。某些激素分泌異?；颊呖赡芤虻蜏卮碳ひl(fā)食欲調(diào)控紊亂，這種情況需要醫(yī)學(xué)評估。
建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲水溫度，胃腸功能較弱者避免空腹大量飲用冰水。保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，注意區(qū)分真實饑餓感與低溫刺激產(chǎn)生的進食沖動。若出現(xiàn)異常體重波動伴隨消化不適，應(yīng)及時排查內(nèi)分泌或代謝性疾病。