孕婦一般可以適量吃龍眼，但需避免過量食用。龍眼含有豐富的維生素C、鐵和葡萄糖，有助于緩解孕期疲勞和貧血，但含糖量較高，過量可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險。
龍眼果肉含有多種有益成分，如維生素C能增強免疫力，鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血，葡萄糖能為孕婦快速補充能量。中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血不足的孕婦食用。新鮮龍眼每日建議食用量控制在5-8顆，干龍眼肉則以10-15克為宜。妊娠期糖尿病患者應(yīng)減少食用量，血糖控制不穩(wěn)定時需暫時避免。食用前需充分清洗果皮，避免農(nóng)藥殘留，果核堅硬不可吞食。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除龍眼外可搭配蘋果、西藍(lán)花等低糖高纖維食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。建議定期監(jiān)測血糖和體重變化，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日?？蛇M行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，保持充足睡眠，避免空腹或睡前大量食用高糖水果。