長(zhǎng)倒刺可能由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、真菌感染、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)保濕護(hù)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免刺激、抗真菌治療、就醫(yī)檢查等方式改善。
1、皮膚干燥
手指皮膚缺乏水分和油脂時(shí)，角質(zhì)層容易開裂形成倒刺。秋冬季節(jié)或頻繁洗手后更易發(fā)生。建議每日涂抹含尿素或凡士林的護(hù)手霜，洗手后及時(shí)擦干并保濕。避免用嘴咬或撕扯倒刺，以免加重?fù)p傷。
2、維生素缺乏
長(zhǎng)期缺乏維生素C、維生素B族或鋅可能導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。日常需均衡攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和瘦肉。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。
3、頻繁接觸刺激物
長(zhǎng)期接觸洗滌劑、酒精或化學(xué)溶劑會(huì)破壞皮膚屏障。從事家務(wù)或化工行業(yè)者需佩戴防護(hù)手套，工作后及時(shí)用溫水清洗并涂抹保濕產(chǎn)品。接觸強(qiáng)酸強(qiáng)堿后應(yīng)立即用大量清水沖洗。
4、真菌感染
手癬等真菌感染可能導(dǎo)致指緣皮膚脫屑、開裂。伴隨瘙癢或紅腫時(shí)，可外用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。避免與他人共用指甲剪、毛巾等物品。
5、遺傳因素
部分人群因遺傳性掌跖角化癥等疾病，天生皮膚屏障功能較弱。此類患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持保濕護(hù)理，冬季可使用含20%尿素的醫(yī)用潤(rùn)膚霜。若伴隨大面積脫皮或疼痛需就醫(yī)排查代謝性疾病。
日常應(yīng)避免過(guò)度清潔手部，使用溫水而非熱水洗手，選擇pH值中性的清潔產(chǎn)品。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物，有助于改善皮膚屏障功能。若倒刺反復(fù)發(fā)作且伴隨甲床變形、滲液等癥狀，建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或微量元素檢測(cè)。