備孕期間通常可以游泳，這是一種有助于身心健康的鍛煉方式。

游泳作為一項(xiàng)低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助維持適宜體重，改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。規(guī)律進(jìn)行游泳鍛煉可以增強(qiáng)核心肌群力量，提高身體柔韌性，為孕期身體變化做好準(zhǔn)備。水體浮力能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。適度的游泳活動(dòng)還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，有助于維持正常的排卵周期。選擇水質(zhì)潔凈的游泳場(chǎng)所，避免經(jīng)期游泳，注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，這些措施能讓游泳成為備孕期的安全運(yùn)動(dòng)選擇。

存在生殖系統(tǒng)炎癥或處于陰道用藥期間應(yīng)暫停游泳，以免水域中的微生物導(dǎo)致感染加重。宮頸機(jī)能不全或有復(fù)發(fā)性流產(chǎn)史的群體需要咨詢醫(yī)生意見，確定是否適合進(jìn)行游泳鍛煉。接受輔助生殖技術(shù)治療過(guò)程中，需按照醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?；加袊?yán)重心腦血管疾病、癲癇等基礎(chǔ)性疾病時(shí)，水域環(huán)境可能增加意外風(fēng)險(xiǎn)。體溫調(diào)節(jié)功能較差的人群在低溫水域游泳可能引起身體不適。

建議備孕群體根據(jù)自身健康狀況合理安排游泳頻率和時(shí)間，注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)咨詢。保持均衡飲食和良好作息，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)，為受孕創(chuàng)造有利條件。