醉酒后可通過飲用蜂蜜水、西瓜汁、淡鹽水、酸奶或葛根水等緩解不適，必要時需就醫(yī)治療。
一、蜂蜜水
蜂蜜含果糖能加速酒精代謝，減輕頭痛和惡心癥狀。建議用溫水沖泡10-20克蜂蜜，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。對蜂蜜過敏或糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
二、西瓜汁
西瓜富含水分和鉀元素，能促進(jìn)排尿并補(bǔ)充電解質(zhì)。榨汁時保留果肉纖維效果更佳，但胃腸功能較弱者需過濾后飲用，避免加重腹瀉風(fēng)險。
三、淡鹽水
按0.9%生理鹽水比例調(diào)配可糾正脫水狀態(tài)，緩解口干舌燥。每次飲用200毫升為宜，高血壓患者需減少鹽量或改用純凈水。
四、酸奶
酸奶中的乳蛋白能在胃部形成保護(hù)膜，延緩酒精吸收。選擇無糖原味酸奶最佳，乳糖不耐受人群可改用舒化奶或豆?jié){替代。
五、葛根水
葛根含黃酮類物質(zhì)具有護(hù)肝作用，可用30克干葛根煎煮15分鐘飲用。孕婦及低血壓患者禁用，服用降壓藥期間需咨詢醫(yī)生。
解酒過程中需保持平臥位防止誤吸，頭部墊高促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊或呼吸緩慢等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)處理。日常應(yīng)控制飲酒量，避免空腹飲酒，飲酒前后可適量補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白。長期飲酒者建議定期進(jìn)行肝功能檢查。