孕婦貧血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、瘦肉、櫻桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。孕婦每周可食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。搭配維生素C含量高的蔬菜水果如青椒或橙子，可促進(jìn)鐵吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性貧血有一定改善作用。建議焯水后涼拌或清炒，減少草酸對(duì)鐵吸收的干擾?？膳c富含維生素C的番茄同食，提高鐵利用率，但需注意每日攝入量不超過(guò)200克。

3、紅棗

紅棗含少量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善氣血不足?？勺鳛榱闶趁咳帐秤?-8顆，或與紅豆、桂圓煮粥。但升糖指數(shù)較高，妊娠期糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

4、瘦肉

瘦牛肉、豬肉等紅肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵。建議選擇里脊等低脂部位，每日攝入50-75克，采用蒸煮等少油烹調(diào)方式。貧血嚴(yán)重時(shí)可適當(dāng)增加至100克，分次食用。

5、櫻桃

櫻桃含鐵量在水果中較高，同時(shí)富含維生素C和花青素。每日食用15-20顆可促進(jìn)鐵吸收，改善缺鐵性貧血癥狀。但需注意糖分含量，建議在兩餐之間食用。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

適用于妊娠期缺鐵性貧血，含鐵劑和葉酸雙重成分。需整片吞服避免牙齒染色，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括黑便和胃腸刺激。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，避免與鈣劑同服。

2、琥珀酸亞鐵片

有機(jī)鐵制劑，對(duì)胃腸黏膜刺激較小，吸收率優(yōu)于無(wú)機(jī)鐵。建議餐后服用減輕不適，治療期間可能出現(xiàn)便秘癥狀。需配合維生素C服用，忌與濃茶、咖啡同服影響吸收。

3、多糖鐵復(fù)合物膠囊

大分子絡(luò)合鐵劑，生物利用度高且副作用少。每日1-2粒即可滿足需求，適合胃腸功能較弱的孕婦。用藥后大便可能呈深綠色，屬于正常藥物代謝現(xiàn)象。

4、右旋糖酐鐵分散片

用于中重度缺鐵性貧血，可在水中分散后服用。起效較快但可能引起金屬味覺(jué)，建議搭配果汁服用改善口感。用藥期間需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平，防止鐵過(guò)量蓄積。

5、富馬酸亞鐵顆粒

兒童及孕婦適用的鐵補(bǔ)充劑，每包含鐵元素33毫克。溫水沖服每日1-2次，可能出現(xiàn)輕微惡心反應(yīng)。需避光保存，開(kāi)封后應(yīng)盡快服用完畢。

孕婦貧血期間應(yīng)保證每日攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，同時(shí)搭配新鮮蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，烹飪建議使用鐵鍋。適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但需避免勞累。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血紅蛋白變化，若出現(xiàn)心悸、頭暈加重需及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。保持規(guī)律作息和愉悅心情，有助于貧血癥狀的改善。