澤瀉和白術(shù)泡水喝減肥一般需要1-3個月見效，具體時間與個人體質(zhì)、基礎代謝率、飲食運動配合度等因素相關。
澤瀉和白術(shù)均為傳統(tǒng)利水滲濕中藥，兩者配伍泡水可通過促進水分代謝輔助減重。對于單純水腫型肥胖者，若每日規(guī)律飲用并配合低鹽飲食，可能在1個月內(nèi)觀察到體重下降。若屬于代謝較慢的痰濕體質(zhì)，需持續(xù)飲用2-3個月才能顯現(xiàn)效果。飲用期間需注意觀察排便情況，部分人群可能出現(xiàn)輕微腹瀉，此時應減少單次飲用量。兩種藥材建議按1：1比例配伍，每日總量不超過10克，沸水沖泡后分2-3次飲用。不建議空腹飲用，脾胃虛寒者需配伍生姜或紅棗調(diào)和藥性。
中藥減肥需配合綜合干預措施，建議每日保持30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，飲食上減少精制碳水攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。長期飲用澤瀉白術(shù)水可能影響電解質(zhì)平衡，建議每周監(jiān)測體重變化，若出現(xiàn)乏力、心悸等不適需及時停用。孕婦、哺乳期女性及腎功能不全者禁用此方，慢性病患者使用前應咨詢中醫(yī)師。