手指起倒刺，醫(yī)學(xué)上稱為逆剝或甲周倒刺，主要與皮膚干燥、物理摩擦、營(yíng)養(yǎng)缺乏、過(guò)度清潔以及某些皮膚疾病有關(guān)。

一、皮膚干燥

這是最常見(jiàn)的原因。手部皮膚，尤其是甲周皮膚缺乏皮脂腺，本身就容易干燥。在秋冬季節(jié)氣候干燥，或頻繁使用洗手液、肥皂、酒精洗手液時(shí)，會(huì)過(guò)度清除皮膚表面的油脂，破壞皮膚屏障，導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，從而變得干燥、脆弱，最終翹起形成倒刺。建議日常加強(qiáng)手部保濕，洗手后及時(shí)涂抹含有甘油、尿素、神經(jīng)酰胺等成分的護(hù)手霜，尤其是在睡前可以厚涂并戴上棉質(zhì)手套過(guò)夜，以鎖住水分。

二、物理摩擦

手指經(jīng)常接觸粗糙物體，如紙張、布料、工具，或進(jìn)行一些手工活動(dòng)時(shí)，甲周皮膚會(huì)受到反復(fù)的摩擦和微小損傷。這種持續(xù)的物理刺激會(huì)破壞角質(zhì)層的完整性，導(dǎo)致表皮最外層的死皮被掀起，形成倒刺。從事相關(guān)職業(yè)或活動(dòng)的人群更容易出現(xiàn)。建議在進(jìn)行可能摩擦手部的活動(dòng)時(shí)，可以佩戴合適的防護(hù)手套，減少直接摩擦。

三、營(yíng)養(yǎng)缺乏

雖然不普遍，但長(zhǎng)期飲食不均衡導(dǎo)致某些維生素或微量元素缺乏，可能影響皮膚健康，使其更易干燥和產(chǎn)生倒刺?？赡芘c維生素C、維生素B族或鋅的攝入不足有關(guān)。維生素C參與膠原蛋白合成，對(duì)維持皮膚彈性重要；B族維生素參與皮膚新陳代謝；鋅則有助于皮膚修復(fù)。改善方法是保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物、堅(jiān)果、瘦肉等食物，以補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。

四、過(guò)度清潔

過(guò)于頻繁地洗手，尤其是使用熱水和強(qiáng)力清潔劑，會(huì)過(guò)度剝奪手部皮膚必要的油脂和天然保濕因子。長(zhǎng)期如此，皮膚屏障功能受損，鎖水能力下降，甲周皮膚會(huì)變得異常干燥和敏感，極易產(chǎn)生倒刺。對(duì)于需要頻繁洗手的情況，建議使用溫和的洗手液，水溫不宜過(guò)高，洗后務(wù)必徹底擦干并立即涂抹護(hù)手霜。

五、皮膚疾病

某些皮膚病也可能導(dǎo)致甲周皮膚異常，頻繁出現(xiàn)倒刺。例如手部濕疹，其病因可能與過(guò)敏、刺激或遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚干燥、瘙癢、紅斑、脫屑，甲周皮膚受累時(shí)易產(chǎn)生倒刺。另一種可能是剝脫性角質(zhì)松解癥，病因尚不明確，可能與多汗、遺傳有關(guān)，表現(xiàn)為手掌、手指對(duì)稱性出現(xiàn)空泡狀脫皮，也可波及甲周。對(duì)于此類情況，建議及時(shí)就診皮膚科。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)診斷，開(kāi)具外用藥物如丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏或尿素維E乳膏等，以控制炎癥、修復(fù)皮膚屏障。

預(yù)防和處理手指倒刺，關(guān)鍵在于日常護(hù)理。保持手部濕潤(rùn)是根本，應(yīng)養(yǎng)成洗手后即涂抹護(hù)手霜的習(xí)慣。處理倒刺時(shí)，切勿用手撕扯，這極易撕裂健康皮膚導(dǎo)致出血、疼痛甚至感染。正確的做法是用清潔的指甲剪或小剪刀，齊根剪掉翹起的部分，然后涂抹保濕霜或潤(rùn)膚油。同時(shí)，注意均衡飲食，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，從事手工勞動(dòng)時(shí)做好手部防護(hù)。如果倒刺反復(fù)出現(xiàn)，且伴有嚴(yán)重紅腫、化膿或手部其他皮疹，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)皮膚科，排除潛在的皮膚疾病。