膽道感染可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、避免寄生蟲感染、定期體檢等方式預(yù)防。
1、飲食調(diào)節(jié)
減少高脂肪高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，可降低膽汁淤積風(fēng)險(xiǎn)。每日保證足量飲水有助于膽汁稀釋，推薦選擇低脂乳制品、全谷物及新鮮蔬菜水果。避免暴飲暴食，尤其是晚餐不宜過飽。
2、規(guī)律作息
保持固定進(jìn)食時(shí)間有助于膽囊規(guī)律收縮排空膽汁。避免長期空腹或過度節(jié)食，空腹時(shí)間超過12小時(shí)可能增加膽汁濃縮概率。建議每日保持7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫功能紊亂。
3、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，血糖波動(dòng)可能影響膽道防御功能。高脂血癥患者應(yīng)遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片等降脂藥物。肥胖人群建議通過有氧運(yùn)動(dòng)控制體重在合理范圍。
4、避免寄生蟲感染
徹底煮熟魚類貝類等水產(chǎn)品，生食可能感染華支睪吸蟲。處理生鮮食材后及時(shí)洗手，蔬菜水果需流水沖洗。疫區(qū)旅行后如出現(xiàn)右上腹痛應(yīng)及時(shí)排查肝吸蟲病。
5、定期體檢
每年進(jìn)行肝膽超聲檢查可早期發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石等病變。存在膽道畸形者需每半年復(fù)查膽紅素指標(biāo)。40歲以上人群建議每2年做一次磁共振胰膽管造影檢查。
日常生活中應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上有助于促進(jìn)膽汁排泄。避免長期穿緊身衣物壓迫腹部，坐姿工作時(shí)間超過1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)性右上腹隱痛、飯后腹脹或皮膚鞏膜黃染等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診完善血常規(guī)、肝功能及影像學(xué)檢查。既往有膽道手術(shù)史者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行術(shù)后隨訪。