上呼吸道感染可以適量喝溫開水、蜂蜜水、姜茶、檸檬水、淡鹽水等飲品，也可遵醫(yī)囑使用連花清瘟顆粒、板藍根顆粒、雙黃連口服液、蒲地藍消炎口服液、復方氨酚烷胺片等藥物緩解癥狀。
一、食物
1、溫開水
溫開水能保持咽喉濕潤，緩解干燥刺激引起的咳嗽。建議少量多次飲用，每日總量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔。水溫以40-50℃為宜，過熱可能損傷黏膜。
2、蜂蜜水
蜂蜜含抗氧化物質和微量營養(yǎng)素，有助于緩解夜間干咳。用60℃以下溫水沖泡，成人每日不超過50克，1歲以上兒童可少量飲用。糖尿病患者應慎用。
3、姜茶
生姜中的姜辣素具有抗炎作用，適合風寒型感冒初期飲用。取3-5片鮮姜煮沸后小火燜10分鐘，可添加少量紅糖調味。陰虛火旺或咽喉腫痛者不宜。
4、檸檬水
新鮮檸檬富含維生素C，能增強免疫力。建議半個檸檬榨汁兌500毫升溫水，現(xiàn)泡現(xiàn)喝避免氧化。胃酸過多者應稀釋后飲用。
5、淡鹽水
生理濃度鹽水可清潔口腔咽喉，抑制細菌繁殖。用2-3克食鹽加入250毫升溫開水，每日漱口3-4次，吞咽量不宜過多以免鈉攝入超標。
二、藥物
1、連花清瘟顆粒
用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見發(fā)熱惡寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕。含連翹、金銀花等成分，具有廣譜抗病毒作用。服藥期間忌辛辣油膩。
2、板藍根顆粒
適用于風熱感冒初期，對咽喉腫痛效果較好。主要成分為板藍根提取物，可抑制呼吸道合胞病毒。脾胃虛寒者慎用。
3、雙黃連口服液
針對外感風熱引起的發(fā)熱咳嗽，含金銀花、黃芩、連翹三味藥材?？赡艹霈F(xiàn)輕度腹瀉等不良反應，不宜與滋補性中藥同服。
4、蒲地藍消炎口服液
用于急性咽炎、扁桃體炎，具有清熱解毒功效。蒲公英、黃芩等成分可減輕黏膜充血。服藥后可能出現(xiàn)食欲減退癥狀。
5、復方氨酚烷胺片
緩解感冒引起的發(fā)熱頭痛、四肢酸痛等癥狀。含對乙酰氨基酚和金剛烷胺，需注意避免與其他解熱鎮(zhèn)痛藥合用。
上呼吸道感染期間需保持充足休息，每日睡眠時間不少于7小時。飲食宜清淡，多攝入新鮮蔬菜水果如西藍花、橙子等富含維生素的食物。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天、呼吸困難、意識模糊等癥狀時應立即就醫(yī)?；謴推诳蛇M行散步等低強度運動，但應避免劇烈活動加重心肺負擔。注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，流感季節(jié)前可接種疫苗預防。