櫻桃吃多了可能會(huì)引起胃脹氣。櫻桃含有較多果糖和膳食纖維，過量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。
櫻桃中果糖含量較高，短時(shí)間內(nèi)大量攝入可能超過小腸吸收能力，未被吸收的果糖進(jìn)入結(jié)腸后被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生氣體導(dǎo)致腹脹。櫻桃皮和果肉中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但過量攝入會(huì)延緩胃排空速度，增加胃腸內(nèi)氣體蓄積。部分人群對(duì)櫻桃中的山梨醇敏感，這種糖醇在腸道內(nèi)滲透壓較高且吸收緩慢，可能引發(fā)腹脹或腹瀉。胃酸分泌不足者消化櫻桃中的果膠和纖維素時(shí)，易出現(xiàn)產(chǎn)氣增多現(xiàn)象?？崭勾罅渴秤脵烟铱赡艽碳の葛つぃl(fā)暫時(shí)性胃腸功能紊亂。
建議每日食用櫻桃控制在200克以內(nèi)，避免空腹食用，食用后適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化。胃腸功能較弱者可選擇去皮食用或加熱制作成果醬，消化不良時(shí)可用手掌順時(shí)針按摩腹部緩解脹氣。若持續(xù)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸易激綜合征等疾病可能。日常飲食中注意搭配富含消化酶的食物如菠蘿、木瓜，幫助分解櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)成分。