孕婦便秘可以適量吃火龍果、西梅、獼猴桃、蘋果、香蕉等水果，有助于緩解便秘癥狀。若便秘嚴重或伴隨其他不適，建議及時就醫(yī)。
一、食物
1、火龍果
火龍果富含膳食纖維和水分，能促進胃腸蠕動，幫助軟化糞便。其含有的黑籽可刺激腸道，但需注意過量食用可能引起腹瀉。
2、西梅
西梅含有天然山梨醇和酚類化合物，具有溫和導瀉作用。建議選擇新鮮西梅或西梅汁，每日攝入3-5顆即可。
3、獼猴桃
獼猴桃中的獼猴桃蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，輔助消化。每100克含3克膳食纖維，適合早餐后食用1-2個。
4、蘋果
蘋果皮含不可溶性纖維，果肉含可溶性果膠，建議連皮食用。蒸蘋果更適合胃腸脆弱的孕婦。
5、香蕉
成熟香蕉富含鉀和抗性淀粉，未成熟香蕉含鞣酸可能加重便秘。選擇表皮有黑點的香蕉效果更佳。
二、藥物
1、乳果糖口服溶液
用于慢性功能性便秘，通過滲透作用軟化糞便。需在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量，避免腹脹。
2、小麥纖維素顆粒
天然膳食纖維補充劑，可增加糞便體積。服用時需充分飲水，防止腸梗阻。
3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊
調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。避免與抗生素同服，冷藏保存。
4、開塞露（甘油制劑）
應急使用潤滑性通便藥，不宜長期依賴。使用后需保持臥位10分鐘。
5、聚乙二醇4000散
容積性瀉藥，通過鎖水軟化糞便。無糖配方適合妊娠期糖尿病患者。
孕婦便秘調(diào)理需注意每日飲水1500-2000毫升，適當食用全谷物和酸奶，保持規(guī)律如廁習慣。避免久坐，可進行孕婦瑜伽或散步等輕度運動。若3天未排便或出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀，應立即就醫(yī)檢查。所有藥物使用前務必咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，不可自行服用刺激性瀉藥。