如果適量喝豆?jié){，通常不會(huì)發(fā)胖；如果過(guò)量喝豆?jié){，可能會(huì)發(fā)胖。
豆?jié){中含有豐富的鉀、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝豆?jié){具有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，可以幫助身體提高免疫力，一般不會(huì)使體重上升，通常不會(huì)引起發(fā)胖的情況。
若過(guò)量喝豆?jié){，可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)異常情況，可能會(huì)引起消化不良、腹脹等現(xiàn)象，容易影響營(yíng)養(yǎng)的吸收情況，通常會(huì)增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，容易使體重逐漸上升。
如果喝豆?jié){引起發(fā)胖的情況，需要控制豆?jié){的攝入量，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行慢走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，具有促進(jìn)脂肪燃燒的效果，可以起到降低體重的作用，有助于身體健康。