月經(jīng)周期提前或推遲7天以內(nèi)通常屬于正常范圍。月經(jīng)周期受內(nèi)分泌、情緒、環(huán)境等多因素影響，偶爾波動無須過度擔(dān)憂。
月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間，正常為21-35天。多數(shù)女性周期為28天左右，但個體差異普遍存在。若周期規(guī)律性變化在7天內(nèi)，如原本28天的周期偶爾變?yōu)?1天或35天，通常與短期壓力、作息紊亂、飲食變化等生理性因素有關(guān)。這類波動往往能自行調(diào)節(jié)恢復(fù)，無須特殊干預(yù)。若連續(xù)3個月以上周期短于21天或長于35天，或伴隨經(jīng)量異常、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀，需考慮多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變等病理性因素，建議盡早就醫(yī)檢查。
保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，減少咖啡因和酒精攝入。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運動或重體力勞動。若周期異常持續(xù)存在或伴隨其他不適癥狀，建議記錄月經(jīng)日記包括周期天數(shù)、經(jīng)量、癥狀等以便就醫(yī)時提供詳細(xì)參考。婦科超聲檢查和性激素六項是評估月經(jīng)異常的常用醫(yī)學(xué)手段，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。