肩膀和脖子疼可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、肩周炎、落枕等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性處理。
一、肌肉勞損
長時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度使用肩頸部肌肉可能導(dǎo)致勞損。通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動(dòng)時(shí)可能加重。改善方法包括調(diào)整坐姿、避免長時(shí)間低頭、適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)。熱敷或按摩有助于緩解肌肉緊張。
二、頸椎退行性變
頸椎退行性變可能與年齡增長、長期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合頸椎牽引等物理治療改善癥狀。
三、頸椎間盤突出
頸椎間盤突出可能與外傷、椎間盤退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部劇痛、上肢麻木等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物控制炎癥，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間盤切除融合術(shù)等手術(shù)治療。
四、肩周炎
肩周炎可能與肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用依托考昔片、洛索洛芬鈉凝膠等藥物緩解疼痛，結(jié)合關(guān)節(jié)功能鍛煉促進(jìn)恢復(fù)。
五、落枕
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼可能引發(fā)落枕。通常表現(xiàn)為晨起后頸部單側(cè)疼痛、轉(zhuǎn)頭困難?？赏ㄟ^局部熱敷、輕柔按摩緩解癥狀，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用止痛藥物。日常注意選擇合適高度的枕頭。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，工作間隙可進(jìn)行肩頸部放松活動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，注意頸部保暖。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或康復(fù)科就診，通過X光、磁共振等檢查明確病因。治療期間遵醫(yī)囑用藥，避免自行加重藥量。