牙齒黃可通過日常清潔、專業(yè)美白、飲食調(diào)整、習(xí)慣改善、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。牙齒發(fā)黃可能與色素沉積、牙釉質(zhì)損傷、藥物影響、遺傳因素、年齡增長等原因有關(guān)。

1、日常清潔

堅(jiān)持使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日刷牙2次，每次不少于2分鐘?？奢o助使用牙線清理牙縫，減少牙菌斑堆積。避免橫向用力過猛損傷牙釉質(zhì)，選擇軟毛牙刷更有利于保護(hù)牙齒表面。

2、專業(yè)美白

診室冷光美白通過過氧化氫凝膠配合藍(lán)光照射，能快速分解深層色素。家庭美白可使用含10%過氧化脲的牙托套裝，需在牙醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。這兩種方法對氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色改善有限。

3、飲食調(diào)整

減少飲用咖啡、紅茶、紅酒等易染色飲品，食用后及時漱口。適量攝入蘋果、芹菜等高纖維蔬果，通過咀嚼摩擦幫助清潔牙面。避免長期進(jìn)食酸性食物導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦。

4、習(xí)慣改善

戒煙可預(yù)防尼古丁造成的頑固性煙漬，改用吸管飲用深色飲料減少牙齒接觸。避免用牙齒開瓶蓋等硬物咬合行為，定期更換牙刷保持清潔效率。兒童應(yīng)戒除夜奶習(xí)慣以防奶瓶齲。

5、醫(yī)學(xué)干預(yù)

對于重度氟斑牙可選擇瓷貼面修復(fù)，前牙區(qū)缺損適用全瓷冠修復(fù)。牙髓壞死導(dǎo)致的變色需先進(jìn)行根管治療。所有修復(fù)方案需經(jīng)牙體牙髓專業(yè)評估，不可盲目進(jìn)行美容性治療。

牙齒美白需長期維護(hù)，每年進(jìn)行1-2次潔牙去除外源性色素，使用美白牙膏可延緩染色。孕婦、青少年等特殊人群應(yīng)避免化學(xué)漂白，正畸患者要加強(qiáng)托槽周圍清潔。若伴有牙齦出血、牙齒敏感等癥狀，需優(yōu)先治療基礎(chǔ)牙周疾病再考慮美觀改善。日?？删捉罒o糖口香糖刺激唾液分泌，幫助維持口腔酸堿平衡。