保護牙齒不繼續(xù)蛀牙可通過控制飲食、正確刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、及時治療齲齒等方式實現(xiàn)。蛀牙通常由細菌產(chǎn)酸、飲食不當、清潔不足、唾液減少、牙齒結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、控制飲食

減少高糖及酸性食物攝入，避免細菌利用糖分產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。碳酸飲料、糖果、糕點應限量食用，進食后及時漱口。適當增加高纖維蔬菜水果如蘋果、芹菜，通過咀嚼摩擦幫助清潔牙面。乳制品中的鈣和磷有助于牙齒再礦化。

2、正確刷牙

采用巴氏刷牙法每日早晚各刷一次，每次不少于2分鐘，牙刷傾斜45度清潔牙齦溝。選擇小頭軟毛牙刷，避免橫向拉鋸式刷牙導致楔狀缺損。牙線每日清潔鄰面，沖牙器輔助清除食物殘渣。兒童需家長監(jiān)督刷牙至7歲。

3、使用含氟牙膏

氟化物能促進牙釉質(zhì)再礦化，抑制細菌代謝。成人選用含氟量1000-1500ppm的牙膏，6歲以下兒童使用豌豆大小含氟牙膏。高風險人群可配合氟化泡沫或含氟漱口水，但需防止過量攝入導致氟斑牙。

4、定期口腔檢查

每6-12個月進行專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和菌斑。通過探診和X光檢查早期齲壞，窩溝封閉劑預防磨牙齲齒。孕婦、糖尿病患者等高風險人群應縮短復查間隔。兒童首次檢查應在第一顆乳牙萌出后6個月內(nèi)。

5、及時治療齲齒

淺齲可通過再礦化治療逆轉(zhuǎn)，中深度齲齒需去腐后填充復合樹脂或玻璃離子。牙髓感染需根管治療，嚴重缺損者建議全冠修復。未經(jīng)治療的齲齒可能引發(fā)牙髓炎、根尖周炎甚至頜骨感染。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊。

保持口腔健康需長期堅持正確護理習慣，每日早晚刷牙配合牙線使用，餐后清水漱口減少食物殘留?？刂屏闶硵z入頻率，避免睡前飲食。吸煙會抑制唾液分泌增加齲齒風險，建議戒煙。孕婦、正畸患者等特殊人群需加強專業(yè)防護。出現(xiàn)牙齒敏感、黑斑或疼痛時應及時就診，避免齲損擴大導致牙齒喪失。