輕度高血壓一般不能自愈，但通過生活方式干預(yù)可能使血壓恢復(fù)正常。高血壓通常由遺傳、不良生活習(xí)慣、肥胖等因素引起，需長期管理。
輕度高血壓患者若及時(shí)調(diào)整生活方式，部分人可能實(shí)現(xiàn)血壓自然回落。減少鈉鹽攝入、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓。每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，肥胖者減重5-10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳每周堅(jiān)持150分鐘以上，能改善血管彈性。
少數(shù)新發(fā)輕度高血壓患者可能存在一過性血壓升高現(xiàn)象。妊娠期高血壓、白大衣高血壓等特殊情況，在誘因消除后血壓可能恢復(fù)正常。但這類情況需要專業(yè)醫(yī)生評估，不能自行判斷為自愈。未經(jīng)控制的血壓波動(dòng)可能損傷心、腦、腎等靶器官，即使暫時(shí)回落也應(yīng)定期監(jiān)測。
輕度高血壓患者應(yīng)建立健康檔案定期監(jiān)測血壓，戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和情緒激動(dòng)。飲食上增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜，適量食用深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。不建議自行停用降壓藥物，調(diào)整用藥需在心血管?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，每3-6個(gè)月評估一次靶器官功能。