輕度高血壓的血壓范圍為收縮壓140-159毫米汞柱和/或舒張壓90-99毫米汞柱。
輕度高血壓是指血壓水平略高于正常范圍，但尚未達到中度或重度高血壓的標(biāo)準(zhǔn)。收縮壓在140-159毫米汞柱之間，舒張壓在90-99毫米汞柱之間，可以診斷為輕度高血壓。這種情況通常沒有明顯的癥狀，但長期存在可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險。輕度高血壓可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、高鹽飲食、缺乏運動等因素有關(guān)。通過生活方式干預(yù)，如減少鈉鹽攝入、增加運動、控制體重、戒煙限酒等，多數(shù)輕度高血壓患者的血壓可以得到有效控制。若生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。
輕度高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，建議每天早晚各測量一次并記錄。飲食上注意低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜水果、全谷物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。同時需注意情緒管理，避免長期處于緊張焦慮狀態(tài)。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。