甲流可通過接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離、增強免疫力等方式預(yù)防。甲流通常由甲型流感病毒感染引起，具有較強傳染性。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防甲流最有效的手段，疫苗可刺激機體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染風(fēng)險或減輕癥狀嚴(yán)重程度。建議高危人群如老年人、慢性病患者、孕婦等在流感季前完成接種。
2、佩戴口罩
在人群密集場所或流感高發(fā)期應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，可阻隔含有病毒的飛沫傳播。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免觸摸外層，每4小時更換一次。
3、勤洗手
使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品、打噴嚏后。若無洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液消毒，能有效滅活病毒顆粒。
4、保持社交距離
與咳嗽、發(fā)熱者保持1米以上距離，減少前往密閉公共場所的頻率。甲流主要通過飛沫傳播，保持距離可降低吸入帶病毒氣溶膠的概率。
5、增強免疫力
保證每日7-9小時睡眠，攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適量進行快走、游泳等有氧運動，有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。
預(yù)防甲流需長期堅持健康生活方式，包括規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動。出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等疑似癥狀時應(yīng)立即居家隔離，避免傳染他人，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。日常注意室內(nèi)通風(fēng)，定期用含氯消毒劑擦拭門把手等高頻接觸表面。