預(yù)防甲流主要通過接種疫苗、保持個人衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源及環(huán)境消毒等措施實現(xiàn)。
接種流感疫苗是預(yù)防甲型H1N1流感最有效的手段，疫苗能刺激機體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染風(fēng)險或減輕癥狀嚴(yán)重程度。建議高危人群如老年人、慢性病患者、孕婦等在每年流感季前接種。保持個人衛(wèi)生需勤洗手，使用肥皂和流動水揉搓至少20秒，尤其在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用肘部遮擋，減少飛沫傳播。增強免疫力需保證每日7-9小時睡眠，攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動。避免接觸傳染源包括流感高發(fā)期減少前往人群密集場所，若需接觸患者應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩。環(huán)境消毒需定期用含氯消毒劑擦拭門把手、桌面等高頻接觸表面，室內(nèi)每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。
除上述措施外，日常需監(jiān)測體溫及呼吸道癥狀，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、肌肉酸痛等表現(xiàn)時及時就醫(yī)；飲食上多飲水，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉；保持規(guī)律作息，避免過度疲勞；家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時應(yīng)分室居住，餐具單獨清洗消毒。流感流行期間可通過中藥代茶飲如金銀花、板藍(lán)根等輔助預(yù)防，但須在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。