來(lái)事一般是指月經(jīng)期，月經(jīng)期通?？梢赃m量喝咖啡，但過(guò)量飲用可能加重不適癥狀。
咖啡因可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，少量攝入有助于緩解經(jīng)期疲勞感，對(duì)部分人群還能減輕輕度頭痛癥狀。月經(jīng)期女性每日咖啡因攝入量控制在200毫克以內(nèi)較為安全，約相當(dāng)于1-2杯普通美式咖啡?？Х戎泻械亩喾宇愇镔|(zhì)具有抗氧化作用，適量飲用不會(huì)明顯影響鐵元素吸收，但建議與含鐵食物間隔1小時(shí)以上食用。
部分女性在月經(jīng)期對(duì)咖啡因敏感性增高，飲用后可能出現(xiàn)心悸、失眠或乳房脹痛加重等情況?？Х纫虻睦蜃饔每赡芗觿〗?jīng)期水分流失，長(zhǎng)期空腹飲用還可能刺激胃腸黏膜。存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或貧血癥狀時(shí)，應(yīng)暫時(shí)避免飲用咖啡，以免血管收縮加重子宮缺血狀態(tài)。
月經(jīng)期飲食應(yīng)注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可增加溫?zé)崴⒓t糖姜茶等溫?zé)犸嬈返臄z入。建議記錄經(jīng)期身體反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)咖啡因加重不適癥狀，可替換為低咖啡因飲品。經(jīng)期抵抗力較弱，需特別注意食品衛(wèi)生，避免飲用隔夜或變質(zhì)的咖啡飲品。若出現(xiàn)持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)異常，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。