如果是偶爾睡眠不足5小時，通?？梢越∩?；如果是長期睡眠不足5小時，通常不可以健身。
健身一般需要消耗比較多的能量，如果只是偶爾睡眠不足5小時，通常是可以健身的，一般不會出現(xiàn)不適癥狀。健身可以增強體質(zhì)，提高身體的免疫力，有利于身體健康。
如果是長期睡眠不足5小時，此時通常不可以健身，如果進(jìn)行健身，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，不利于身體健康。因為健身需要消耗能量，如果長期睡眠不足一般會影響身體健康，出現(xiàn)貧血、頭暈等癥狀，此時健身一般會加重不適癥狀。
平時應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，以免影響身體健康。如果健身后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。