老人餐后血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、監(jiān)測(cè)血糖、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查等方式控制。餐后血糖高通常與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、藥物影響、潛在糖尿病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少精制碳水化合物如白米飯、白面包的攝入，改為全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。每餐搭配足量蔬菜和適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、豆制品，延緩糖分吸收。避免高糖水果和含糖飲料，兩餐之間可適量食用堅(jiān)果。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
餐后30-60分鐘進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，持續(xù)20-30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)可提高肌肉對(duì)葡萄糖的利用，幫助降低餐后血糖峰值。注意避免空腹或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止低血糖發(fā)生。
3、監(jiān)測(cè)血糖
定期用血糖儀監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖值，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。了解不同食物對(duì)血糖的影響，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)。監(jiān)測(cè)時(shí)段應(yīng)包括三餐后及睡前，全面掌握血糖變化規(guī)律。
4、遵醫(yī)囑用藥
若飲食運(yùn)動(dòng)控制效果不佳，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物。常用藥物包括阿卡波糖片、瑞格列奈片等餐時(shí)血糖調(diào)節(jié)劑，或二甲雙胍緩釋片等胰島素增敏劑。不可自行調(diào)整用藥劑量或頻次。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白，評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。同時(shí)監(jiān)測(cè)血脂、血壓等代謝指標(biāo)，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
老人日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品?？蓪W(xué)習(xí)糖尿病飲食知識(shí)，與家人共同制定控糖計(jì)劃。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足。若血糖持續(xù)偏高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診，調(diào)整治療方案。