月子里肚子燒心可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持直立姿勢、服用抑酸藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、飲食不當、激素變化、胃腸功能紊亂、胃食管反流病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。這些食物可能刺激胃酸分泌，加重燒心癥狀。選擇清淡易消化的食物，如粥、面條、蒸蔬菜等，有助于減輕胃腸負擔。
2、少量多餐
將每日三餐改為五到六餐，每餐食量減少。過量進食會增加胃內(nèi)壓力，導致胃酸反流。進食時細嚼慢咽，避免吞咽過多空氣。餐后兩小時內(nèi)不要立即平躺，可適當走動促進消化。
3、保持直立姿勢
飯后保持直立姿勢30分鐘以上，睡覺時抬高床頭15-20厘米。重力作用有助于防止胃酸反流。避免彎腰、提重物等增加腹壓的動作。穿著寬松衣物，避免腹部受壓。
4、服用抑酸藥物
在醫(yī)生指導下可短期使用鋁碳酸鎂片、雷尼替丁膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊等抑酸藥物。這些藥物能中和胃酸或抑制胃酸分泌，緩解燒心癥狀。哺乳期用藥需特別注意藥物安全性。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)排除胃食管反流病、胃炎等器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能建議進行胃鏡檢查或24小時食管pH監(jiān)測。產(chǎn)后激素變化可能導致食管下括約肌松弛，需專業(yè)評估。
月子期間應注意休息，避免過度勞累。保持心情愉悅，減少焦慮情緒對胃腸功能的影響。適當進行輕柔活動如散步，促進胃腸蠕動。穿著舒適衣物，避免腹部受壓。如癥狀反復發(fā)作，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療，不要自行長期使用抑酸藥物。哺乳期用藥需特別注意藥物對嬰兒的影響，選擇安全性高的藥物。