掉頭發(fā)吃維生素B2和B6可能有一定效果，但具體效果因人而異。維生素B2和B6缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落，但掉頭發(fā)的原因復(fù)雜多樣，需結(jié)合具體情況判斷。
維生素B2參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，缺乏時(shí)可能影響毛囊細(xì)胞能量代謝，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。維生素B6參與氨基酸代謝，缺乏可能影響角蛋白合成，使頭發(fā)變得稀疏。對(duì)于因長(zhǎng)期飲食不均衡、消化吸收障礙導(dǎo)致的維生素B族缺乏型脫發(fā)，適當(dāng)補(bǔ)充可能改善癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)食用動(dòng)物肝臟、全谷物、蛋類等食物獲取這兩種維生素。
但掉頭發(fā)還可能與遺傳因素、激素水平變化、精神壓力、頭皮炎癥、自身免疫疾病等多種原因有關(guān)。單純補(bǔ)充維生素對(duì)非營(yíng)養(yǎng)缺乏型脫發(fā)效果有限。部分人群可能存在維生素B6代謝異常，過(guò)量補(bǔ)充反而可能加重脫發(fā)。某些藥物相互作用也可能影響維生素B族的吸收利用。
建議出現(xiàn)明顯脫發(fā)時(shí)先就醫(yī)明確原因，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行激素水平檢測(cè)、頭皮檢查或營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。除維生素B族外，鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素缺乏也可能導(dǎo)致脫發(fā)。日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，減少頭發(fā)牽拉。若確診為營(yíng)養(yǎng)缺乏型脫發(fā)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。