濕花生和干花生的營養(yǎng)價值一般差不多，都能為身體補充營養(yǎng)，建議日常應(yīng)控制攝入量，避免過量食用，以免加重胃腸負擔(dān)，影響身體健康。
花生是日常常見的堅果，具有較高的營養(yǎng)價值，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分。日常適量吃花生，能為人體提供營養(yǎng)和能量，增強身體素質(zhì)，有利于增強抗病能力。濕花生和干花生除了口感上有一定的差異，其營養(yǎng)價值沒有太大的差異。所以不存在哪個營養(yǎng)價值更高的說法，一般濕花生和干花生的營養(yǎng)價值差不多，能提高身體免疫力，有助于保持身體健康。
但需注意的是，控制攝入量，避免一次性過多食用花生，容易刺激胃腸道黏膜，可能會引發(fā)消化不良、腹瀉、腹痛等不適癥狀。