眼睛疼痛干澀可能由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、視疲勞等原因引起，可通過人工淚液、抗炎滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)素等方式緩解。

1、用眼過度

長時間注視電子屏幕或近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼周血液循環(huán)障礙和淚液蒸發(fā)加速。表現(xiàn)為暫時性視物模糊、眼眶脹痛，閉目休息后可緩解。建議每用眼40分鐘遠眺6米外景物20秒，使用防藍光眼鏡減少屏幕刺激。

2、干眼癥

淚液分泌不足或質(zhì)量異常導(dǎo)致角膜濕潤度下降，常伴燒灼感和異物感?？赡芘c瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏、空調(diào)環(huán)境干燥有關(guān)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液如海露、聚乙二醇滴眼液如思然補充淚液，配合40℃熱毛巾敷眼5分鐘促進瞼脂融化。

3、結(jié)膜炎

細菌或病毒感染結(jié)膜時會出現(xiàn)充血、黏液性分泌物，晨起時瞼緣粘連。細菌性結(jié)膜炎可選用左氧氟沙星滴眼液如可樂必妥，病毒性結(jié)膜炎需使用更昔洛韋凝膠如麗科明。避免揉眼并單獨使用毛巾防止傳染。

4、角膜炎

角膜上皮損傷后出現(xiàn)畏光流淚、劇烈刺痛，熒光素染色可見點狀著色。常見于隱形眼鏡佩戴不當或外傷，需停戴隱形眼鏡并使用重組牛堿性成纖維細胞生長因子滴眼液如貝復(fù)舒促進修復(fù)。

5、視疲勞

屈光不正未矯正時，眼部肌肉需持續(xù)調(diào)節(jié)聚焦，可能引發(fā)頭痛和眉弓酸脹。建議驗光檢查后配戴合適度數(shù)的眼鏡，閱讀時保證300勒克斯以上照明，口服葉黃素酯改善視網(wǎng)膜黃斑區(qū)營養(yǎng)。

日常需保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日飲水不少于1500毫升。多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，Omega-3脂肪酸豐富的深海魚。避免長時間佩戴美瞳，夜間睡眠充足7小時以上。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)視力下降、眼瞼腫脹需及時就診眼科排查青光眼等器質(zhì)性疾病。