腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后一般需要4-6周才能恢復(fù)性生活，具體時間取決于手術(shù)方式、術(shù)后恢復(fù)情況及個人身體狀況。
術(shù)后1-2周內(nèi)手術(shù)部位存在組織水腫和炎癥反應(yīng)，過早進行性生活可能加重局部疼痛或?qū)е轮踩胛镆莆弧４藭r需要嚴格臥床休息，避免腰部扭轉(zhuǎn)和承重活動。術(shù)后3-4周疼痛逐漸緩解，但纖維環(huán)修復(fù)尚未完成，建議在佩戴腰圍保護下進行輕度日?；顒?。術(shù)后4-6周多數(shù)患者核心肌群功能初步恢復(fù)，可在醫(yī)生評估后嘗試適度性生活，需選擇避免腰部劇烈活動的體位。術(shù)后6-8周通過康復(fù)訓(xùn)練強化腰背肌力量，逐步恢復(fù)正常的性生活頻率和強度。整個恢復(fù)期間應(yīng)密切觀察是否出現(xiàn)腰部劇痛、下肢麻木等癥狀，及時調(diào)整活動強度。
術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)促進組織修復(fù)。避免長時間保持固定姿勢，定期進行醫(yī)生指導(dǎo)的康復(fù)訓(xùn)練。穿著具有支撐功能的腰圍時需注意松緊適度，睡眠時選擇硬度適中的床墊。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛或神經(jīng)癥狀加重，應(yīng)及時返院復(fù)查影像學(xué)檢查。