腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后通常需要等待4-6周才能恢復(fù)性生活，具體時間需根據(jù)手術(shù)方式、恢復(fù)情況及醫(yī)生評估決定。
手術(shù)后初期身體處于組織愈合階段，過早進(jìn)行性生活可能導(dǎo)致手術(shù)區(qū)域出血、植入物移位或神經(jīng)根受壓。微創(chuàng)手術(shù)雖然創(chuàng)傷較小，但椎間盤纖維環(huán)修復(fù)仍需時間，劇烈運動會引起椎間隙壓力驟增。術(shù)后第一周應(yīng)以絕對臥床休息為主，避免腰部扭轉(zhuǎn)和負(fù)重活動。第二至四周可逐漸進(jìn)行腰背肌鍛煉，但涉及腰腹用力的動作仍須禁止。術(shù)后第四周復(fù)查時若影像學(xué)顯示椎間盤位置良好，醫(yī)生可能允許輕度日?；顒?。術(shù)后六周左右多數(shù)患者纖維環(huán)初步愈合，可嘗試低強(qiáng)度性生活，但需采用減輕腰椎負(fù)重的體位?；謴?fù)期間任何腰部疼痛加劇或下肢麻木癥狀均需暫停活動并及時復(fù)診。
術(shù)后康復(fù)期間需保持均衡營養(yǎng)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。每日進(jìn)行醫(yī)生指導(dǎo)的腰背肌功能訓(xùn)練，如踝泵運動或股四頭肌收縮。避免久坐久站，使用硬板床并采取側(cè)臥屈膝睡姿。戒煙限酒以改善血液循環(huán)，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。定期復(fù)查隨訪確?；謴?fù)進(jìn)度，出現(xiàn)異常癥狀時立即就醫(yī)處理。