女性排卵期通常在月經(jīng)周期的第14天左右，具體時間因人而異。排卵期計算主要有月經(jīng)周期推算法、基礎體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、超聲監(jiān)測法等方法。
1、月經(jīng)周期推算法
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般為下次月經(jīng)來潮前14天。例如28天周期的女性，排卵日在第14天；30天周期則在第16天。該方法簡便但準確度有限，僅適用于周期穩(wěn)定的女性。
2、基礎體溫測量法
排卵后因孕激素升高，基礎體溫會上升0.3-0.5℃。需每日晨起靜臥測量口腔溫度，連續(xù)記錄可發(fā)現(xiàn)體溫變化規(guī)律。體溫升高前1-2日為易孕期，需持續(xù)監(jiān)測3個月以上才能建立可靠模式。
3、宮頸黏液觀察法
排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變得清亮、彈性增強，可拉絲至10厘米以上，形似蛋清。黏液量增多、性狀改變提示即將排卵，是自然避孕法的核心判斷依據(jù)之一。
4、排卵試紙檢測法
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間，陽性結果后24-36小時可能排卵。需每天固定時間檢測，避開晨尿，檢測前2小時減少飲水以提高準確性。
5、超聲監(jiān)測法
經(jīng)陰道超聲可直接觀察卵泡發(fā)育情況，當主導卵泡直徑達18-25毫米時預示即將排卵。該方法最準確但需多次就醫(yī)，多用于輔助生殖技術或疑難病例。
建議女性結合自身情況選擇適合的排卵監(jiān)測方法，月經(jīng)周期不規(guī)律者可聯(lián)合多種方式判斷。備孕期間需保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，適量補充葉酸和維生素E。若長期未孕或月經(jīng)紊亂，應及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期、基礎體溫等數(shù)據(jù)，幫助醫(yī)生更準確評估排卵功能。