女性排卵期通常發(fā)生在下一次月經(jīng)來潮前的14天左右，而非簡單地依據(jù)本次月經(jīng)結(jié)束后的天數(shù)計算。排卵日及其前5天和后4天共同構(gòu)成排卵期，整個排卵期約為10天。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期相對固定。以最常見的28天周期為例，排卵日大約在本次月經(jīng)來潮的第14天。假設(shè)月經(jīng)持續(xù)5天，那么月經(jīng)結(jié)束后的第9天左右即為排卵日，排卵期則大約在月經(jīng)結(jié)束后的第5天到第14天。對于周期為30天的女性，排卵日大約在第16天，若月經(jīng)持續(xù)5天，則排卵期大約在月經(jīng)結(jié)束后的第6天到第15天。計算排卵期的關(guān)鍵在于明確下次月經(jīng)的預(yù)計來潮日，而非本次月經(jīng)的結(jié)束日。由于排卵受多種因素影響，這種計算方式只能提供一個大概的時間范圍?；A(chǔ)體溫監(jiān)測是輔助判斷排卵的方法之一，排卵后由于孕激素作用，基礎(chǔ)體溫會上升0.3到0.5攝氏度并維持至下次月經(jīng)前。宮頸黏液的變化也是一個參考信號，在臨近排卵時，黏液會變得清澈、稀薄、富有彈性，狀似蛋清。部分女性在排卵期可能感受到一側(cè)下腹有輕微的墜脹或疼痛，即排卵痛，或伴有極少量出血，即排卵期出血，這些均屬于可能的生理現(xiàn)象。
計劃妊娠的女性可以在此時間段內(nèi)增加同房頻率以提高受孕概率。若無妊娠計劃，則需在此階段采取可靠的避孕措施，因為排卵期是易孕期。保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、管理情緒壓力有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，從而使月經(jīng)周期和排卵相對規(guī)律。記錄至少3到6個月的月經(jīng)周期，有助于更準(zhǔn)確地了解自身的周期規(guī)律。若月經(jīng)周期長期不規(guī)律，超過35天或短于21天，或持續(xù)存在異常出血、劇烈腹痛等情況，建議及時就醫(yī)檢查，以排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在的內(nèi)分泌疾病。