月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右。排卵期與月經(jīng)周期長(zhǎng)短有關(guān)，若周期為28天，排卵日多在第14天；若周期為35天，則排卵日多在第21天。
排卵期的計(jì)算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提。對(duì)于28天標(biāo)準(zhǔn)周期，從月經(jīng)第一天開始計(jì)算，排卵日多出現(xiàn)在第14天，前后5天為易受孕期。此時(shí)卵泡發(fā)育成熟并排出卵子，宮頸黏液變得稀薄透明，基礎(chǔ)體溫可能上升0.3-0.5攝氏度。部分女性會(huì)出現(xiàn)輕微下腹墜脹或點(diǎn)滴出血，屬于正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)周期在21-35天范圍內(nèi)均屬正常，排卵日隨周期長(zhǎng)度變化。例如30天周期者排卵日多在16天左右，可通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確認(rèn)具體時(shí)間。
月經(jīng)周期不規(guī)律者排卵期計(jì)算可能存在偏差。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可導(dǎo)致排卵障礙，表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)或縮短。精神壓力、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等也可能影響排卵時(shí)間。若周期長(zhǎng)期小于21天或超過35天，或經(jīng)量異常伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)，需排查是否存在黃體功能不足、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。備孕女性可記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，繪制基礎(chǔ)體溫曲線輔助判斷。
建議通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙?zhí)岣吲袛鄿?zhǔn)確性。備孕期間保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或備孕超過1年未孕，需進(jìn)行性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能及婦科超聲檢查。