菊花枸杞具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫等功效，常用于緩解眼疲勞、調(diào)節(jié)血壓及改善亞健康狀態(tài)。
1、清肝明目
菊花含黃酮類(lèi)物質(zhì)，可減輕肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛；枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能保護(hù)視網(wǎng)膜。兩者合用對(duì)長(zhǎng)期用眼過(guò)度引起的干澀、視力模糊有改善作用。
2、滋陰補(bǔ)腎
枸杞多糖可促進(jìn)睪丸酮分泌，改善腎陰虛引起的腰膝酸軟；菊花輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適用于更年期潮熱盜汗。建議搭配熟地黃增強(qiáng)效果。
3、調(diào)節(jié)血壓
菊花中的綠原酸能擴(kuò)張血管，對(duì)高血壓引起的頭暈有緩解作用；枸杞鉀離子可平衡鈉含量，適合輕度高血壓患者日常代茶飲。
4、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，菊花揮發(fā)油抑制呼吸道病毒復(fù)制，兩者協(xié)同提升呼吸道黏膜防御能力，降低感冒概率。
5、抗氧化
菊花總黃酮與枸杞β-胡蘿卜素共同清除自由基，延緩皮膚光老化。適合長(zhǎng)期接觸電子屏幕或紫外線照射人群。
菊花枸杞茶建議每日用量為菊花3-5朵、枸杞10-15粒，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘飲用。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜，糖尿病患者需控制枸杞用量。避免與寒涼藥物同服，連續(xù)飲用不宜超過(guò)3個(gè)月，孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。