高血壓健康宣教主要包括疾病知識(shí)普及、生活方式指導(dǎo)、用藥管理教育、自我監(jiān)測(cè)技能培訓(xùn)和心理支持五個(gè)方面。

一、疾病知識(shí)普及

重點(diǎn)講解高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)、發(fā)病機(jī)制和常見癥狀。需說明血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱即為高血壓，闡述血管阻力增加、心臟負(fù)荷加重等病理過程，描述頭痛眩暈、心悸胸悶等典型表現(xiàn)。強(qiáng)調(diào)長期控制不佳可能引發(fā)腦卒中、冠心病等嚴(yán)重并發(fā)癥，幫助患者建立對(duì)疾病的正確認(rèn)知。

二、生活方式指導(dǎo)

涵蓋飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉和習(xí)慣改良三個(gè)維度。指導(dǎo)低鹽飲食控制鈉攝入，推薦富含鉀鎂鈣的蔬菜水果，制定每周中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，說明戒煙限酒的具體實(shí)施方法。通過具體案例展示生活方式干預(yù)對(duì)血壓控制的積極影響。

三、用藥管理教育

詳細(xì)解釋常用降壓藥物的作用機(jī)制，如鈣通道阻滯劑硝苯地平控釋片可擴(kuò)張血管，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑卡托普利片能抑制腎素-血管緊張素系統(tǒng)。強(qiáng)調(diào)遵醫(yī)囑規(guī)律服藥的重要性，說明藥物可能引起的干咳、水腫等不良反應(yīng)及應(yīng)對(duì)措施。

四、自我監(jiān)測(cè)技能

培訓(xùn)規(guī)范血壓測(cè)量方法，包括測(cè)量前靜坐休息、正確佩戴袖帶、記錄早晚血壓值等操作要點(diǎn)。指導(dǎo)患者建立個(gè)人血壓監(jiān)測(cè)檔案，學(xué)會(huì)識(shí)別血壓異常波動(dòng)的預(yù)警信號(hào)。

五、心理支持

提供情緒管理技巧和壓力緩解方法，指導(dǎo)腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等放松訓(xùn)練。建立患者互助交流平臺(tái)，通過成功案例增強(qiáng)治療信心，預(yù)防焦慮抑郁等負(fù)性情緒對(duì)血壓的影響。

高血壓健康管理需建立長期跟蹤機(jī)制，建議患者定期復(fù)查肝腎功能、心電圖等指標(biāo)，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整治療方案。日常注意保持規(guī)律作息，避免突然起身等體位性低血壓誘發(fā)因素，將血壓監(jiān)測(cè)融入日常生活，配合均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，逐步形成穩(wěn)定的健康行為模式。家屬應(yīng)積極參與患者的生活方式管理，共同營造低鹽飲食環(huán)境，給予持續(xù)的情感支持。