頸椎病的健康宣教主要包括日常姿勢(shì)調(diào)整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和手術(shù)治療等方式。頸椎病多由長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等因素引起，常表現(xiàn)為頸肩疼痛、上肢麻木、頭暈等癥狀。

1、日常姿勢(shì)調(diào)整

保持正確坐姿和站姿是預(yù)防頸椎病的基礎(chǔ)。使用電子設(shè)備時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，建議將屏幕調(diào)整至與視線平齊的高度。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致頸椎過(guò)度彎曲。工作中每隔一小時(shí)起身活動(dòng)頸部，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。頸椎牽引需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，幫助減輕椎間盤(pán)壓力。低頻脈沖電療等理療方式可改善局部炎癥反應(yīng)。專業(yè)按摩能松解肌肉痙攣，但需避免暴力手法。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于改善肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用阿片類(lèi)藥物如曲馬多緩釋片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸通過(guò)刺激特定穴位改善局部氣血運(yùn)行。推拿手法可調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。中藥熏蒸利用藥物蒸汽滲透緩解癥狀。內(nèi)服中藥如頸復(fù)康顆粒具有活血化瘀功效。艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)局部代謝。

5、手術(shù)治療

前路頸椎間盤(pán)切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重椎間盤(pán)突出患者。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)可解除脊髓壓迫。人工椎間盤(pán)置換術(shù)能保留頸椎活動(dòng)度。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小恢復(fù)較快。手術(shù)適應(yīng)證需嚴(yán)格評(píng)估，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

頸椎病患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，注意頸部保暖防止受涼。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)。適度進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于頸椎活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用藥物或進(jìn)行不當(dāng)按摩。定期進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查有助于評(píng)估病情進(jìn)展。