孕婦一般是能吃桑葚的，桑葚含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于補充孕期營養(yǎng)。
桑葚富含維生素C、鐵、鈣等營養(yǎng)素，適量食用有助于改善孕婦貧血癥狀，增強免疫力。桑葚中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，緩解孕期便秘。桑葚還含有花青素等抗氧化物質(zhì)，對胎兒發(fā)育有一定益處。但需注意桑葚性寒，脾胃虛寒的孕婦應減少食用量。食用前需充分清洗，避免農(nóng)藥殘留或微生物污染。
孕婦食用桑葚時建議選擇新鮮成熟的果實，每日食用量控制在50-100克為宜?？蓪⑸］嘏c其他溫性水果搭配食用，如蘋果、香蕉等，以中和其寒性。若食用后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀應立即停止食用并就醫(yī)。孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除水果外還應保證蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)素的攝入。建議定期進行產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生指導調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。