產(chǎn)后感冒可通過(guò)多喝水、保證休息、調(diào)整飲食、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。產(chǎn)后感冒可能與免疫力下降、環(huán)境因素、病毒感染、細(xì)菌感染、受涼等因素有關(guān)。

1、多喝水

產(chǎn)后感冒時(shí)多喝水有助于稀釋痰液，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。建議每日飲用溫開(kāi)水2000毫升以上，可少量多次飲用。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品，以免加重脫水癥狀。

2、保證休息

充足的休息有助于恢復(fù)免疫力。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡量減少活動(dòng)，每天保證8-10小時(shí)睡眠。哺乳時(shí)可采取側(cè)臥位，避免過(guò)度勞累。家人應(yīng)分擔(dān)育兒工作，為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜舒適的休息環(huán)境。

3、調(diào)整飲食

飲食宜清淡易消化，可多食用粥類、湯類等流質(zhì)食物。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋羹、魚肉等。多食用富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，有助于增強(qiáng)抵抗力。避免辛辣刺激性食物。

4、物理降溫

若出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，可采用溫水擦浴、冰袋冷敷等物理降溫方法。將冰袋用毛巾包裹后置于腋下、腹股溝等大血管處，每次10-15分鐘。體溫超過(guò)38.5℃或持續(xù)不退時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、遵醫(yī)囑用藥

哺乳期用藥需特別謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。常用藥物包括板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液等中成藥，對(duì)乙酰氨基酚片等退熱藥。禁止自行服用含偽麻黃堿等成分的復(fù)方感冒藥，以免影響乳汁分泌。

產(chǎn)后感冒期間應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，維持適宜溫濕度。哺乳前后注意洗手，佩戴口罩防止交叉感染?？蛇m當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)輕度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。產(chǎn)后恢復(fù)期免疫力較低，應(yīng)避免到人群密集場(chǎng)所，注意保暖防寒。保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響恢復(fù)。