出現(xiàn)高原反應(yīng)可通過吸氧、休息、藥物治療、補充水分、及時下撤等方式緩解。高原反應(yīng)通常由缺氧、快速登高、個體差異、寒冷刺激、過度勞累等原因引起。
1、吸氧
吸氧是緩解高原反應(yīng)最直接有效的方法，可通過便攜式氧氣瓶或氧氣袋進(jìn)行低流量吸氧，每次吸氧10-15分鐘能快速改善缺氧癥狀。吸氧時需保持平靜呼吸，避免過度依賴氧氣。在海拔3000米以上地區(qū)活動時建議隨身攜帶氧氣設(shè)備。
2、休息
立即停止活動并保持絕對臥床休息，選擇通風(fēng)良好且溫暖的休息場所。休息時可采取半臥位減輕呼吸困難，避免突然起身導(dǎo)致頭暈加重。保證充足睡眠時間，夜間睡眠時可適當(dāng)墊高頭部。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乙酰唑胺片緩解頭痛和惡心，地塞米松片減輕腦水腫癥狀，布洛芬緩釋膠囊對抗炎癥反應(yīng)。服用藥物期間需密切觀察癥狀變化，若出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥。
4、補充水分
每小時飲用200-300毫升溫水，可加入少量葡萄糖或電解質(zhì)粉劑。避免飲用酒精和咖啡因飲料，限制高鹽食物攝入。觀察尿液顏色保持淡黃色為宜，出現(xiàn)少尿或無尿需警惕脫水。
5、及時下撤
若出現(xiàn)意識模糊、持續(xù)嘔吐、步態(tài)不穩(wěn)等嚴(yán)重癥狀，必須立即下撤至海拔2500米以下區(qū)域。下撤過程中保持平穩(wěn)移動速度，必要時由他人攙扶。下撤后仍需繼續(xù)觀察24小時癥狀變化。
預(yù)防高原反應(yīng)需采取階梯式上升適應(yīng)，每日海拔攀升不超過300米，保證充足睡眠和合理飲食，避免劇烈運動和過度興奮。進(jìn)入高原前可進(jìn)行有氧運動訓(xùn)練增強心肺功能，攜帶血氧儀監(jiān)測血氧飽和度。有慢性心肺疾病、嚴(yán)重貧血或近期呼吸道感染病史者應(yīng)謹(jǐn)慎評估高原旅行風(fēng)險。高原停留期間注意保暖防寒，穿著透氣保暖衣物，避免呼吸道受冷空氣刺激。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高原肺水腫、腦水腫等嚴(yán)重并發(fā)癥表現(xiàn)，須立即就醫(yī)治療。