高原反應(yīng)可通過吸氧、休息、藥物治療、補充水分、緩慢適應(yīng)等方式緩解。高原反應(yīng)通常由缺氧、快速上升、個體差異、過度勞累、寒冷刺激等原因引起。
1、吸氧
吸氧是緩解高原反應(yīng)最直接有效的方法，能夠快速提高血氧飽和度，減輕頭痛、呼吸困難等癥狀。便攜式氧氣瓶或氧氣袋適合短期使用，嚴(yán)重時可選擇高壓氧艙治療。使用前需檢查設(shè)備密封性，避免氧氣泄漏。高原地區(qū)醫(yī)療機構(gòu)通常配備專業(yè)吸氧設(shè)備，癥狀持續(xù)加重時應(yīng)及時就醫(yī)。
2、休息
減少活動量有助于降低耗氧需求，靜臥時保持頭部墊高可改善腦部供血。避免劇烈運動或長時間行走，初到高原前48小時建議完全休整。睡眠時選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，使用加濕器防止黏膜干燥。若出現(xiàn)失眠可適當(dāng)服用助眠藥物，但需避免鎮(zhèn)靜類藥物抑制呼吸。
3、藥物治療
乙酰唑胺片能促進碳酸氫鹽排泄以加速適應(yīng)，地塞米松片可緩解腦水腫癥狀，布洛芬緩釋膠囊適用于頭痛發(fā)熱。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，孕婦及肝腎功能不全者慎用。服用抗高原反應(yīng)藥物期間應(yīng)禁酒，并監(jiān)測是否出現(xiàn)手足麻木等副作用。
4、補充水分
每日飲水量需達到2-3升，可飲用淡鹽水或口服補液鹽維持電解質(zhì)平衡。避免飲用酒精和咖啡因飲料，推薦溫?zé)岬钠咸烟撬a充能量。觀察尿液顏色變化，若呈深黃色提示脫水需加強補水。同時應(yīng)少量多次飲水，防止一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。
5、緩慢適應(yīng)
進入高原前可在中等海拔地區(qū)停留2-3天，每日上升高度不超過300米。行程中避免直飛高海拔地區(qū)，采用階梯式上升法讓機體逐步產(chǎn)生代償反應(yīng)。適應(yīng)期間注意防寒保暖，佩戴防風(fēng)面罩減少冷空氣刺激。有慢性心肺疾病者需提前進行高原適應(yīng)訓(xùn)練。
高原反應(yīng)期間應(yīng)選擇易消化高碳水食物如粥類、面條，適量補充維生素C片劑增強抗氧化能力，避免油膩辛辣食物加重胃腸負(fù)擔(dān)?；謴?fù)期可進行深呼吸訓(xùn)練改善肺功能，但須避免突然的體位變化。離開高原后仍需觀察1-2天，部分癥狀可能在下撤后才顯現(xiàn)。建議隨身攜帶血氧儀監(jiān)測指標(biāo)，記錄每日癥狀變化供醫(yī)生參考。長期高原停留者需定期檢查血紅蛋白濃度，預(yù)防高原紅細(xì)胞增多癥。