貧血不是身體里血少，而是指血液中紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于正常水平。貧血可能由缺鐵、維生素B12缺乏、慢性疾病、遺傳因素等原因引起，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。
貧血的核心問題是血液攜氧能力下降，而非總血容量減少。健康成年人的總血容量約占體重7-8%，貧血患者血容量通常正常，但單位體積血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白不足。缺鐵性貧血是最常見類型，因鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，鐵攝入不足或吸收障礙會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞生成減少。維生素B12或葉酸缺乏可導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，這類貧血的紅細(xì)胞體積增大但功能異常。慢性腎病、炎癥性疾病等可能抑制骨髓造血功能，引發(fā)慢性病性貧血。遺傳性疾病如地中海貧血?jiǎng)t因基因缺陷導(dǎo)致血紅蛋白結(jié)構(gòu)異常。
日常預(yù)防貧血需保證均衡飲食，適量攝入動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵的食物，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。長期疲勞或疑似貧血癥狀者應(yīng)就醫(yī)檢查血常規(guī)，明確病因后針對(duì)性治療。孕婦、青少年等易貧血人群可定期監(jiān)測血紅蛋白水平，避免盲目服用補(bǔ)鐵藥物造成鐵過載。