腰骨折一般需要3-6個(gè)月才能恢復(fù)，具體時(shí)間與骨折類型、損傷程度及個(gè)體康復(fù)情況有關(guān)。
腰椎骨折的恢復(fù)周期通常分為三個(gè)階段。急性期約1-2周，需嚴(yán)格臥床制動(dòng)，通過腰椎支具固定減輕局部壓力，避免二次損傷。此階段可配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。骨痂形成期約4-8周，骨折端開始纖維連接，可逐步進(jìn)行腰背肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如平板支撐或五點(diǎn)支撐法，但需避免彎腰、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作。此階段可復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況。功能恢復(fù)期約2-3個(gè)月，骨痂逐漸重塑，可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行游泳、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，配合紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)。若為壓縮性骨折且椎體高度丟失超過三分之一，可能需行椎體成形術(shù)或釘棒系統(tǒng)內(nèi)固定術(shù)?；謴?fù)期間出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入800-1000毫克鈣質(zhì)，可通過牛奶、豆腐、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免久坐或提重物，睡眠時(shí)選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間放置枕頭減輕腰椎壓力。定期復(fù)查評(píng)估骨折愈合進(jìn)度，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)方案。