腰骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素K的食物以及富含鎂的食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、仙靈骨葆膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物含有豐富的鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼愈合。鈣是骨骼的主要成分，適量攝入可以幫助骨折部位修復(fù)。腰骨折后胃腸功能可能較弱，建議選擇易消化的乳制品或豆制品，避免過量攝入導(dǎo)致腹脹。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源能為組織修復(fù)提供原料。蛋白質(zhì)參與成骨細(xì)胞增殖和膠原蛋白合成，對骨折愈合至關(guān)重要。建議每日分散攝入，避免集中大量食用增加腎臟負(fù)擔(dān)。

3、富含維生素D的食物

深海魚、蛋黃、蘑菇等含有天然維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。維生素D缺乏會影響骨痂形成，延緩愈合進(jìn)程。陽光照射也能幫助皮膚合成維生素D，但需注意避免暴曬。

4、富含維生素K的食物

菠菜、西蘭花、甘藍(lán)等綠葉蔬菜富含維生素K，參與骨鈣素合成。維生素K能增強成骨細(xì)胞活性，改善骨密度。烹飪時不宜過度加熱，以免破壞維生素K。

5、富含鎂的食物

堅果、全谷物、香蕉等含鎂豐富，鎂元素參與鈣代謝和骨骼礦化。適量補充鎂可以預(yù)防骨折后低鎂血癥，但腎功能不全者需控制攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，能補充骨折愈合所需的鈣和維生素D。該藥需與餐同服以提高吸收率，長期使用需監(jiān)測血鈣水平。常見不良反應(yīng)包括便秘和腹脹。

2、阿法骨化醇軟膠囊

為活性維生素D衍生物，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。適用于骨質(zhì)疏松伴骨折患者，使用期間需定期檢查血鈣、尿鈣水平。避免與含鎂制劑同時服用。

3、骨肽片

含多種骨生長因子，能刺激成骨細(xì)胞增殖，加速骨折愈合。通常需連續(xù)服用2-3個月，可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。過敏體質(zhì)者慎用。

4、接骨七厘片

中成藥具有活血化瘀、接骨續(xù)筋功效，適用于骨折早中期。成分含自然銅等礦物質(zhì)，能促進(jìn)骨痂形成。服用期間忌食生冷辛辣食物。

5、仙靈骨葆膠囊

補腎壯骨類中成藥，用于骨質(zhì)疏松性骨折的輔助治療。能改善骨代謝，增強骨骼強度。療程通常為3-6個月，感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停服用。

腰骨折后除注意飲食和藥物治療外，還需嚴(yán)格臥床休息，避免過早負(fù)重活動?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點支撐法、飛燕式等。保持適度陽光照射，每日15-30分鐘為宜。定期復(fù)查X線了解骨折愈合情況，如有疼痛加重或下肢麻木需及時就診。戒煙限酒，避免攝入過多咖啡因影響鈣吸收。保持樂觀心態(tài)，骨折愈合通常需要2-3個月時間。